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  • NEJM(IF 70.67):低質量碳水飲食會縮短壽命!

    說到不健康飲食,你會想到什么?炸雞?漢堡?其實,對人體傷害更大的是【低質量碳水】食物,每家的餐桌上都有它們的身影,卻被人們忽略了。問什么是低質量碳水?碳水化合物,簡稱“碳水”,是人體主要的能量來源,和蛋白質、脂肪合稱為三大宏觀營養素。而低質量碳水是指血糖生成指數(GI)高的添加糖、飲料、甜食、甜點和精制谷物(白米飯、白饅頭、白粥、白面條、白面包).答低質量碳水傷“心”又折壽美國《新英格蘭醫學雜志》

    2024-07-15 admin 9780

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